不只是捷運日記心情點滴.

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... 我是情感諮詢師雨宸，專注於解決你的情感困惑，有問題可以私信我 根據我的諮詢經驗，很多人失戀後挽回前任一般就2種套路： 一、是死纏爛打 二、是糾纏求饒 這2種方法非但不能贏回對方的心，還能直接驗證他離開你是對的。 ... 一、為什麼大部分人會用這2種挽回方式？ 一句話告訴你原因「他們不夠自信，他們不相信自己之於前任還有吸引力」。 很多女生在和我諮詢溝通中總是會不斷有這幾種想法： ● 「他都把我屏蔽了，肯定是不想見我了」； ● 「看他微博關注一些女孩，應該是有新戀愛目標了」； ● 「我在他眼裡應該是一文不值了吧？」 …… 心理學上有個概念叫「自證預言」，指的是人會不自覺按已知的預言來行事，最終令預言發生。 這就跟心理暗示一樣，你總是重複自我否定的想法，從而影響了自己的實際行動。 我建議你：多給自己一些正面的積極的心理暗示，這樣也有助於你能儘快從負面狀態中擺脫出來。 二、為什麼我會這麼說？ 兩個人無論是剛談戀愛，還是分手後重修舊好，基於的不是一時的手段心機，而是長遠相處中，你能給對方的價值。 這個價值，無論指的是你的情緒，還是物質條件等等，都可以概括為你對於他的的吸引力。 心理學上「兩性吸引力法則」告訴我們，男女的吸引力一旦建立，即使短暫分開，但不會馬上消失。 一段感情走向結束，即使兩個人沒了聯絡、不再見面，卻不代表情感上的聯接能說斷就斷。 最好的證明就是，你們相處的習慣會在不知不覺中延續。那麼，這些習慣，代表你們的吸引力，至少在分手後短時間內無法消失。 有心理學研究表明，一項行為堅持三周以上，大約21天，就會形成習慣，而戒掉一個習慣同樣需要大約21天。 藉此，你需要在和他相處的過程中，用一些方法讓他不斷想起你在時所建立的舒適感，那麼他就會開始懷念你。 ... 三、挽回時，如何延續並鞏固你們之間的吸引力，讓對方回心轉意 1.降低成本投入，讓他感覺輕鬆。 男女間的相處越不費力，越不需要投入過多感情成本，就越容易產生吸引力。 根據我的經驗來看，情侶鬧分手，都沒什麼大的矛盾，基本都是雞毛蒜皮的小摩擦。 但也正是這些不起眼的爭執和矛盾，增加了雙方的時間、情緒成本，造成了彼此吸引力的缺失。 簡單來說，讓對方和你在一起的時候，感到不費力、不麻煩、覺得輕鬆、舒適就可以了。 2.讓男人重新被你吸引，你要學會「共情」。 說下心理學裡的「相似效應」，這個效應指的是，人們之間的相似性會引起相互喜歡、吸引的情感體 驗。簡而言之，我們更欣賞、青睞與自己相似的人。 舉個例子，老一輩人講，談戀愛一定要找「門當戶對」、「三觀相同」的人，其實就是因為彼此的背景、想法相似，交流、相處會較少有代溝和矛盾，也更容易產生共情和吸引力。 所以，挽回要想重建你的吸引力，就要讓他感受到你和他的相似性。找你們的共同話題，花點時間去研究一下他最感興趣的事情…等等。 補充說明： 被分手了不要死纏爛打，給自己一段時間冷靜、放空以及調整心態。這段冷靜期過後，對於現在的你，他會產生好奇，而好奇就是重建吸引力的基礎。 如果曾經的你，因為不夠了解而分手，這回再次聯繫他時，你必須要試圖成為和他相似的那個人。至少，聊天中，讓他看到你們之間的精神契合。 畢竟，分手挽回和剛相識不同，你們有過最親密的接觸，之於他你還是有足夠的了解。 比如，他愛運動，愛漫畫，愛唱歌等等，那麼，你可以先從他的這些愛好入手，慢慢深入他的領域。等有機會，大談特談他感興趣的話題，這樣的目的是，重新引起對方的好感。 許多人都懂得「共情」這個詞，卻不知道情侶之前的「共情」也很重要。 3.成為他的「未完成事件」。 心理學上有個概念叫「未完成的事件」。 這個概念，起源於20世紀初誕生於德國的完形心理學，意指一些未完成的情緒情感體驗，會始終在潛意識裡徘徊，成為一種困惑和迷戀。 在我看來「未完成的事件」就是個「心錨」，那麼，分手後如果能利用好，這種「未完成事件」的作用， 你想要的複合就又多了個機會和條件。 不過，現實中許多情侶分手一段時間後，對方只要開始新的戀情，或者徹底放下你，你就成了他的完成事件，再想挽回難度就會提高不少level。 所以，你的挽回行動一定要「趁熱打鐵」，要時不時的「隔靴搔癢」，否則過了這個時機就後悔莫及。 這樣做的目的是，讓他要感知你的存在、你的改變，並引起他的關注和好奇，刺激他對於「未完成事 件」的執著與想像。建立這種聯繫方法有很多，不需要主動聯繫他，通過你們共同的社交媒體、共同的朋友之口等，就可以完成。 關鍵要讓他看到你的生活狀態，發覺他所未知的美好。讓他忘不掉你，時不時勾起他的遺憾和悵惘。 這就是挽回吸引力的進一步達成。 4.間接的曝光度，提高你的存在感 挽回吸引力法則的第四點和第三點是相互承接的。 之前提過要不斷給對方心理「撓癢癢」，讓他的世界一直有你，對你耿耿於懷。 可是做到這點，你要明白：「該如何提高自己在對方生活里的曝光度？」，也即提升自身的存在感，因為 這關係「度」的問題。 心理學上有個概念叫「多看效應」，是說人們對越熟悉的東西越喜歡的現象。 有研究表明，當向被實驗者拿出一些人的照片，那些出現次數多的照片會更令人印象深刻，被大家接受、喜歡。 由此得出，出現在對方面前的次數越多，相互吸引的可能性越大。 但是，分手挽回需要注意的點是，你們的感情已經破裂，很可能一段時間內，他都會對你有牴觸厭煩心 理。 所以，這時候出現次數太多，反而適得其反。 ... 你做的是：少量、間接、有效的曝光度。 什麼是在對方生活里，少量、間接、有效的曝光？ 1. 少量：次數不要太多。無論是朋友圈還是聊天，都不要頻繁發內容，一旦讓他感覺你很無聊，你m就前功盡棄了。 2. 間接：要讓他認為你是「無意之舉」，純粹是發給大家看的，不是故意發給他的。 3. 有效：發無用的內容曝光自己，沒有好處，要發就發能提高你吸引力的朋友圈。 提高吸引力的朋友圈內容： 1. 正面積極。試問，誰會喜歡四處宣洩情緒垃圾的人？很多男人都喜歡生活里積極樂觀、陽光開朗的女人。所以發朋友圈，無論是曬美食、健身，還是旅遊、美照、感慨，切記：讓自己看起來積極向上，即使分手了，也在努力生活。 2. 情緒價值高。大家談戀愛就是為了開心、幸福，那麼當對方認為你能帶來高情緒價值，他就會被吸引。同樣的，挽回的朋友圈展示，就要釋放出一種信號和能量，讓對方認為和你繼續在一起才能幸福。 3.沒有人會拒絕正向的成長和改變。 最後一點吸引力法則，你要知道的是，不要向外看，而要向內看。 尋找自己的改變和成長，真正建立一些於己、於他，都美好的品質和內涵。 沒有人會拒絕不斷變好的人，包括你自己在內，無論是出於挽回，還是出於未來的考慮，分手後好好思考自身存在的問題，都很必要。 比如，他喜歡你的美麗，卻抗拒你的強勢；他欣賞你的才華，卻不滿你的懶惰；他誇讚你的勤勞，卻不屑於你的止步…… 如果用了上面的步驟，僅僅喚起了他的短暫吸引，卻沒有實質性改變，那麼，很遺憾的告訴你，挽回還是會失敗。 所以，歸根結底要重塑自己，想想曾經的不足，彌補過去犯下的錯，然後在今後交往中，讓他確認你真正的改變和價值。 最後，我要告訴你們的是，挽回絕對是一門內外兼修的課程，只是學一些套路沒用，只有讓自己成為全 新、更好的自己，才是挽回方法中的重中之重，當然這也需要搭配具體的方法和行動，不過具體問題具體討論，之後有時間我再寫寫。 我是情感諮詢師雨宸，專注於解決你的情感困惑，有問題可以私信我

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/emotion/a6y8vnj.html

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